Kiedyś to były produkty „light” i „zero”, teraz dominuje trend na „fit” i „slim”. Dietetyczne przekąski zasypują rynek, zdobywając coraz więcej zwolenników. Ale czy kiedykolwiek zastanawiało Cię, ile z nich faktycznie jest zdrowych?
Na początek batony proteinowe. Sprzedawane jako idealne, zdrowe uzupełnienie diety sportowców. W teorii – obfitują w białko, służą jako wartościowe źródło energii i są niskokaloryczne. Lecz prawda jest inna – są pełne cukru, często zawierają substytuty czekolady o niskiej jakości, a także tłuszcz palmowy. Może i zapewnią uczucie sytości po treningu, ale konsekwencje ich spożycia mogą okazać się negatywne.
Następnie jogurty owocowe. Zalecane jako zdrowe, lekkie śniadanie bogate w witaminy i składniki odżywcze. Są zaprojektowane tak, aby podkreślić Twój początek dnia, pozostawiając uczucie sytości i dostarczając energię do aktywnego poranka. To jednak złudzenie. Często największym składnikiem jest cukier, a dalsza lista składników nie jest mniej zaskakująca – sztuczne barwniki, substytuty i ulepszacze smaku. Oznacza to, że nie znajdziesz w nich prawdziwych owoców. Dlatego sugerujemy przygotowanie domowych jogurtów – są proste do wykonania, niewymagające czasu i nade wszystko o wiele bardziej smaczne.
Teraz na „cudowne” maszyny odchudzające. Obiecują spalanie tłuszczu podczas wykonywania najprostszych czynności – machania nogą czy ręką, a czasami bez żadnego ruchu – wystarczy przypiąć urządzenie do brzucha czy ud. Wszystko to zasługa reklam, które obiecują szybkie efekty bez wysiłku. Ale prawda jest taka, że nic nie przychodzi łatwo. Nie daj się zwieść reklamom i nie inwestuj w urządzenia, które jedynie odchudzą twój portfel. Pamiętaj, wyniki przynoszą ciężka praca i konsekwencja. Chcesz schudnąć i zyskać mięśnie? Zacznij regularnie ćwiczyć.
Na koniec FIT musli. Uznane za zdrowe i lekkie, rekomendowane są dla sportowców i osób aktywnie trenujących, którzy chcą utrzymać dobrą formę i smukłą sylwetkę. Ale niestety, to kolejny mit. Gotowe mieszanki musli nie mają wiele wspólnego ze zdrowym stylem życia. Tak, czasami zawierają pełnoziarnistą bazę i kilka zdrowych dodatków – o czym zdecydowanie dowiesz się z hasła na opakowaniu. Nie wspomną jednak o dużej ilości cukru, węglowodanach, syropie glukozowo-fruktozowym, tłuszczu palmowym i suszonych owocach, które są pełne cukru.