Okres sesji to moment, który dla każdego studenta stanowi wyzwanie. Długie noce spędzone nad książkami, spore ilości konsumowanej kawy oraz ciągły stres wywierają znaczne obciążenie na nasze mózgi. Czy istnieją metody, które mogą pomóc w optymalizacji pracy mózgu podczas tego niewątpliwie wymagającego czasu?
Przy zwiększonym obciążeniu umysłowym, jakim jest intensywne studiowanie, nasze ciała często zaczynają odczuwać zmęczenie. Skupienie się na zadaniu staje się trudne, a zapamiętywanie nowych informacji – prawdziwym wyzwaniem. Nasze zdolności kojarzenia faktów i logicznego myślenia mogą być zaburzone. Przyczyną tych dolegliwości jest zmęczenie mózgu, który nieustannie pracuje na pełnych obrotach. Jak zatem można przeciwdziałać temu stanowi energetycznego wyczerpania?
Znaczącym czynnikiem wpływającym na kondycję naszego mózgu jest prawidłowe nawodnienie. Niestety, podczas nauki często zapominamy o konieczności spożywania odpowiedniej ilości płynów. Pomimo, iż najlepszym środkiem do nawodnienia naszego organizmu jest woda, często pomijamy jej spożywanie. Woda zapewnia prawidłowy przebieg wszystkich procesów metabolicznych w naszym ciele. Ważne jest także pamiętanie o tym, że nawet niewielkie (2-3 proc.) odwodnienie może skutkować uczuciem senności, problemami z koncentracją oraz trudnościami w logicznym myśleniu. Dlatego też, jak zaleca Agnieszka Piskała, specjalista ds. żywienia, warto zawsze mieć przy sobie butelkę wody.