Dieta SIRT to aktualnie jedna z najpopularniejszych metod odchudzania. Zrobiło się o niej głośno kilka lat temu za sprawą spektakularnej zmiany sylwetki brytyjskiej gwiazdy piosenki Adele.
Piosenkarka stosując ją schudła ponad 40 kg. Trudno więc się dziwić, że osoby pragnące zmieniać swoje ciało sięgają właśnie po nią.
Dieta SIRT, na czym polega?
Dieta SIRT została opracowania na jednym z uniwersytetów brytyjskich. Łączy w sobie naturalne w każdej diecie ograniczenia związane ze spożyciem kalorii oraz specjalnie komponowane zielone koktajle.
Najważniejszą cechą diety SIRT jest jednak nie eliminacja produktów, tak powszechna w wielu metodach odchudzania, ale włączanie określonych produktów do codziennego menu. Niektóre z nich należy jednak wykluczyć, czyli standardowo fast foody, białą mąkę, mocno przetworzone jedzenie.
Etapy diety SIRT
Dieta SIRT podzielona jest na kilka etapów.
Etap 1
- trwa 1-3 dni
- kaloryczność łączna posiłków: 1000 kcal
- menu: 3 koktajle sirtuinowe + 1 posiłek sirtuinowy
Etap II
- trwa 4–7 dni
- kaloryczność łączna posiłków: 1500 kcal
- menu: 2 koktajle sirtuinowe + 2 posiłki sirtuinowe
Etap III
- trwa 8–14 dni
- kaloryczność łączna posiłków: nie ma ograniczeń kalorycznych
- menu: 3 posiłki, 1–2 przekąski + 1 koktajl sirtuinowy
Etap IV
- od 15. dnia diety
- kaloryczność łączna posiłków: nie ma ograniczeń kalorycznych
- menu: nie ma ścisłych zaleceń, ważne by spożywać produkty sirtuinowe i pić zielone koktajle
Dietetycy różnie wypowiadają się na temat diety SIRT. Najwięcej kontrowersji wzbudzają pierwsze dwa etapy, polegające na drastycznym ograniczeniu kalorii. Utrata kilogramów zatem wynika po prostu z ograniczonych wielkością i kalorycznością posiłków. W kolejnych etapach pozytywne skutki związane są z obfitym dostarczaniem organizmowi witamin, mikroelementów i przeciwutleniaczy.
Więcej artykułów o ciekawych dietach znajdziesz w portalu https://nieziemsko.pl/.